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Cada um tem as suas particularidades, sem falar que as pessoas também têm estilos de aprendizagem diferentes. Por isso, confira opções para começar a meditar e perceba como qualquer um pode adotar a prática

5 provas de que qualquer pessoa pode praticar a meditação Foto: M de Mulher

Com tanta informação aí fora sobre os benefícios da meditação e dicas de como meditar, você pode ter a sensação de estar olhando para um corredor interminável de pasta de dentes na farmácia: opções em excesso e nenhuma ideia de onde começar.

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Os artigos todos, a abundância de conselhos sobre meditação e insights de especialistas, tudo isso é muito bom. Mas pode parecer um pouco demais para os principiantes, sem falar que as pessoas têm estilos de aprendizagem diferentes. Por isso, confira cinco opções para começar a meditar:

1. Para a pessoa que aprende visualmente:

Descarregue o aplicativo gratuito Headspace. Basta…

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